Coaching für Ernährung und Gesundheit

Warum gesunde Ernährung so wichtig ist

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung schützt den Körper vor Krankheiten und unterstützt das Immunsystem. Zudem ermöglicht eine gesunde Ernährung eine ausgeglichene Balance des Körpers, der Seele und des Geistes. Das bedeutet, dass sich mit einer gesunden Ernährung ein wunderbares Körpergefühl einstellt.

Was gehört zu einer gesunden Ernährung?

Zu einer gesunden Ernährung gehören energieliefernde Nährstoffe und Mikronährstoffe. Energielieferanten sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Der Körper benötigt eine gewisse Menge, um den täglichen Energiebedarf zu decken und Muskeln aufzubauen.

Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Mikronährstoffe werden täglich nur in kleinen Mengen benötigt, sind aber essenziell, um die Grundfunktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Mikronährstoffe werden u. a. für das Zellwachstum, die Zellerneuerung, Stoffwechselprozesse und zur Stärkung des Immunsystems benötigt.

Wie kann ich mich gesund ernähren?

Wichtig für eine gesunde Ernährung ist das Wissen um die Inhaltsstoffe und die tatsächlich aufgenommene Nahrungsmenge. Nur so werden die Nährstoffe aufgenommen, die der Körper auch tatsächlich benötigt.

Ist die tägliche Energiezufuhr höher als der Energieverbrauch des Körpers, können sich Fettdepots bilden. Wenn über einen längeren Zeitraum falsche Ernährungsgewohnheiten bestehen, können sich Übergewicht oder Krankheiten wie Diabetes mellitus, Arteriosklerose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln.

Körper & Geist

Gesunde Ernährung hat einen positiven Einfluss auf den Körper und den Geist. Wer gesund isst, fühlt sich wohl und ist glücklich. Falsche Ernährungsgewohnheiten können sich auf die psychische und physische Gesundheit auswirken.

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Mit dem Wissen um die richtigen Inhaltsstoffe kann eine ausgewogene Ernährung sowohl vegetarisch, vegan als auch kohlenhydratarm sein.

Mikronährstoffe

Mikronährstoffe sind essenziell für eine ausgewogene Ernährung. Daher erachte ich es als sehr wichtig, zu wissen, welche Nahrungsmittel wichtige Lieferanten für Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe sind.

Mein Coaching

Als Coach für Ernährung und Gesundheit möchte ich Interessenten zeigen, welche Vorteile eine gesunde Ernährung sowohl für den Körper als auch den Geist hat.

Ich möchte dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Willst du abnehmen und dich in deinem Körper wieder wohlfühlen? Möchtest du erfahren, welche Lebensmittel gut für dich sind? Möchtest du lernen, wie du gesunde Ernährung in deinen Alltag einbauen kannst? Benötigst du Unterstützung bei der Ernährung deiner Kinder?

Wenn du Interesse haben, kannst du mich jederzeit kontaktieren.

Coaching

Ich unterstütze dich dabei, eine gesunde Ernährung in dein Leben zu integrieren. Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst.

Nahrungsmittelkunde

Welche Nährstoffe sind in Lebensmitteln enthalten? Worauf solltest du bei der Zubereitung achten? Wie bereitest du schnell gesunde Mahlzeiten zu?

Gemeinsam einkaufen

Bei einem gemeinsamen Einkauf kann ich einen Eindruck von deinem Nahrungsmittelkonsum erhalten. Gemeinsam können wir Verbesserungen und Alternativen finden.

Übergewicht im Kindesalter

Übergewicht im Kindesalter kann sich nicht nur negativ auf den Körper, sondern auch auf die Psyche auswirken. Wir erstellen gemeinsam ein Rundum-Konzept für deine ganze Familie.